Ce groupe d'aliments apporte beaucoup de "PROTEINES" indispensables à la musculation de l'organisme. Mais comme chacun le sait, si on est végétarien ou végétalien, on peut très bien le remplacer par des oeufs, ou produits laitiers... ou pour ces derniers, par des aliments ne contenant que des protéines végétales.
Cette famille apporte aussi des lipides, des vitamines A, D ..., des minéraux (fer zinc potassium), des acides aminés. A compenser par d'autres aliments, pour les personnes ne mangeant pas de protéines animales.